Стало відомо, коли футболісти "Динамо" почнуть тренування
У футболістів "Динамо" триває відпустка, але вже незабаром гравці почнуть виконувати індивідуальний план підготовки до продовження сезону
- Сектор
-
24 грудня 2016 20:23
Про це повідомляє Depo.Сектор з посиланням на офіційний сайт киян. Детальніше про те, з чого складається індивідуальний план підготовки для футболістів та в які терміни його необхідно виконувати, розповів тренер із фізпідготовки головної команди "Динамо" Віталій Кулиба.
"Хлопці почнуть тренуватися з 27 грудня. План розрахований приблизно на 8-9 тренувань до виходу з відпустки. Це допоможе футболістам бути в хорошій формі перед початком зимових тренувальних зборів, а також така робота сприяє запобіганню травм та підтримці функціонального стану на потрібному рівні. Перший тиждень тренувань розрахований на загальну підготовку, а другий – на більш спеціалізовану. Ми сподіваємося на професіоналізм гравців, більшість із них цю роботу сумлінно виконують, а якщо ні, це відразу ж помітно, як тільки вони починають тренуватися з командою.
Тренування за індивідуальними завданнями складаються з кількох частин: вправи на розвиток сили ніг та верхнього плечового поясу, витривалість, стабілізацію м'язів та баланс. Ці плани приблизно схожі у всіх, занадто великих навантажень там немає – просто підтримуючий режим. Індивідуальні програми ні для кого не є новими. Навіть ті молоді футболісти, які нещодавно грають у першій команді, отримували подібні завдання й у молодіжному складі.
Виходить, чистого відпочинку у хлопців буде два тижні, думаю, цього часу їм буде достатньо, щоб відновитися не лише фізично, а й емоційно, адже важливо відволіктися, переключитися та відпочити морально – це має навіть більше значення. А потім почнеться поступова підготовка, але з досвіду можу сказати, що вже днів за десять наші динамівці починають сумувати за м'ячем", - розповів Кулиба.
Більше новин про події у світі читайте на Depo.Сектор
Всі новини на одному каналі в Google News
- 15:36Головний матч хокейного сезону: сьогодні на збірну України чекає фінал чемпіонату світу
- 15:12Україна розгромила Китай на хокейному майданчику
- 10:46Українська красуня-дзюдоїстка виграла фінал чемпіонату Європи
- 15:07Двоє українських арбітрів увійшли до списку суддів футбольного Євро
- 14:54Офшори і завищені ціни: Попередні дані аудиту в Українській асоціації футболу шокують
- 17:34Футбольний чемпіонат Європи-2024: де легально дивитися в Україні
- 16:59 У Греції запалав вогонь Олімпійських ігор-2024 ФОТО Відео
- 13:32"Динамо" і "Шахтар" перемагають, поки конкуренти втрачають темп: результати туру УПЛ
- 11:38Георгій Зантарая: "МОК розробив жорсткі правила щодо допуску росіян під нейтральним статусом"
- 18:31"Шахтар" відривається від конкурентів: завершився 23 тур УПЛ
- 15:28Львівський волейбольний клуб завершив свій другий сезон у елітній польській лізі
- 19:55Олександр Зінченко заявив, що готовий піти на війну: "Якщо покличуть"
- 15:15Визначилися учасники фіналу Кубка України з футболу 2024 року: Хто гратиме
- 14:08Українські футболісти не зіграють на Олімпіаді-2024 проти Мессі – ЗМІ ФОТО
- 14:38Українська команда проведе матч у польській волейбольній Плюс Лізі: Де дивитися
- 16:49Андрій Ярмоленко знов у грі: завершився 22-ий тур УПЛ
- 17:15Визначився чемпіон України з хокею: Чи порушена багаторічна традиція
- 16:05Бояться терористів з Азії: Французькі спецслужби радять скасувати урочисте відкриття Олімпіади в Парижі
- 15:18Український волейбольний клуб, який в останніх турах польської Плюс Ліги трощить всіх суперників, зіграє черговий матч: Де дивитися трансляцію Відео