UK

Сексуальна дружина українського футболіста "засвітилася" на фото в прозорих трусиках

Анна, дружина захисника "Олександрії" Валерія Лучкевича поділилася новою світлиною в Instagram

Про це повідомляє Depo.Сектор.

Красуня провела відверту фотосесію.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

🌱Питание 🌱 . Часть 2 Вы просили написать о моём рационе питания, так что ловите пост 🙌🏼 С Вас лайк и камбэк в комментариях❤️ . 🌱Итак, начну с того каких продуктов я абсолютно НЕ ЕМ : Мясо ( ни в каком виде), картофель, жареное, копченое, супы/борщи ( за исключением крем-супа из овощей), фастфуд, магазинные соусы, снэки (по типу чипсов, сухариков, палочек, подушечек), магазинные сладости, состав который неизвестен или там пол таблицы Менделеева, газировки, пакетированные соки и на время исключила полностью алкоголь🙌🏼 🌱Практически не ем : мучное ( пиццу, пасту, булочки позволяю только по праздникам и в отпуске, и то кусочек 🙈), кофе ( минимизирую употребление, только чашечка в неделю 😢 это самое сложное для меня, кофеманы поймут🙌🏼), сладкое (🤦🏼‍♀️ пока полностью отказаться не могу, но кушаю лишь то что сама приготовила или же могу десертик съесть раз в неделю ). 🌱Мой рацион в основном состоит из овощей, фруктов, сухофруктов, рыбы, морепродуктов, каш и молочки (ходят легенды, что молочка не полезна, у меня организм нормально функционирует с молочными продуктами и непереносимости лактозы у меня нет , поэтому я смело её употребляю, но опять же, качественную 🙌🏼). 🌱Я кушаю 2-3 раза в день, завтрак стабильно. Обед и ужин, бывает, чередую .. если плотно покушала и интуитивно понимаю, что третий приём пищи лишний. Перекусы :фрукты , сухофрукты, редко орехи (так как от орехов, я реально набираю вес, даже от 30 грам в день 🙈, поэтому с ними я очень осторожно себя веду, хоть и люблю), ломтик твёрдого сыра, кусочек чёрного шоколада (не менее 65% какао, редко👌🏼) 🌱У меня нет каких-то строжайших запретов и при виде сахара я не кричу, что это "смерть и зло" (поверьте, я такое встречала 😅🙈). Если я захочу съесть вот сейчас шоколадную конфету или батончик, я его съем. Но знаю, что завтра мне придётся на минут 20 больше поработать в зале 😉 Поэтому в следующий раз я подумаю съесть или не съесть 🤪🙌🏼 . В следующем посте напишу примеры завтраков, обедов и ужинов 👌🏼 . Photo: @zorya.photo Makeup: @slobodenyukmakeup . . . #photography #photoshoot #photographer #modeling #photomodel #питание #мойрацион #ппжизнь #питаниедляпохудения

Публикация от 💎Anna (Opalnic) Luchkevych💎 (@_anna_luch_)

Нагадаємо, Валерій Лучкевич свого часу грав за "Дніпро" (2013-2016) та бельгійський "Стандард", з якого на правах оренди перейшов в "Олександрію". 

Читайте також: Як голодупа шанувальниця Мессі допомагає людям боротися з коронавірусом

Більше новин про події у світі читайте на Depo.Сектор

Всі новини на одному каналі в Google News

Слідкуйте за новинами у Телеграм

Підписуйтеся на нашу сторінку у Facebook

deneme