UK

Сексуальна дружина українського форварда шокувала еротичним фото

Анна, дружина українського форварда "Кайсеріспора" Артема Кравця, поділилася новою фотографією в Інстаграмі

Про це повідомляє Depo.Сектор.

Красуня дає лікбез на тему, як відпочити і не набрати зайвих кілограмів в відпустці.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Знаю, что многим из вас актуальна тема ( как девушкам, так и парням): как пережить отдых и не набрать пару лишних раздражающих кг? Отвечаю - не перебирать калораж😇 Сразу расскажу прямым текстом на своём опыте здесь : я ленюсь вставать на завтрак, но бывает и такое несколько раз за отдых ) Когда просыпаюсь пью воду, выхожу к бассейну позагорать/искупаться, жарко очень и я выпиваю очень много воды. В обед 15-16.00 могу заказать что-то из: клаб сендвич, пиццу, бургер, хот-дог с картошкой фри и соусами конечно же😋🍔🌭🍟🥪🍕 ( редко съедаю всю порцию). И вечером 19.30-20.30 аппетит очень слабый + много воды на протяжении дня .. вечером - салат и морепродукты, бокал вина ... и жизнь удалась. Даже можно заказать пиццу на ужин с двойным сыром и томатным соусом ... А теперь считаем калораж: 400-500 ккал первая половина дня, ещё 300-400 - вечер. Сумма калорий в итоге очень маленькая ... Я не могу есть фрукты , у меня не особо их переносимость. Думаю многим это знакомо. И не обжираюсь на ночь снэками, чипсами, орешками, теми же фруктами. Хотя могу съесть парочку - это прям парочка , не пол пачки. Но очень важно ещё, чтоб ужин был легким!! Вот и весь секрет: низкий калораж по фаст фуду, не подъедать постоянно другие калорийные вкусности и давать желудку отдыхать! Ложиться спать в любое время, но слегка чувствуя голод. Но конечно же я тут кушаю и суп, и овощи, и рыбу , но позволяю себе и фаст фуд, но НЕ подъедать параллельно другое! И конечно же кушать полезную еду - в приоритете за все дни вашего отдыха! Вроде ничего не забыла )

Публикация от Anna Kravets♠️ (@annakravets_)

Нагадаємо, Артем Кравець захищав "кольори" київського "Динамо" з 2006 по 2018 роки.

Читайте також: Артем Кравець допоміг турецькому клубу здобути першу перемогу з грудня

Більше новин про події у світі читайте на Depo.Сектор

Всі новини на одному каналі в Google News

Слідкуйте за новинами у Телеграм

Підписуйтеся на нашу сторінку у Facebook

deneme