"Патріот" Тимощук дав поради по боротьбі з коронавірусом

Про це повідомляє Depo.Сектор з посиланням на РІА "Новини".

Через пандемію РПЛ була припизунена до 10 квітня.

- В цілому обережності треба додати, але впадати в паніку ні в якому разі не потрібно. Що стосується грипу, будь-яких респіраторних захворювань, зараз все ті ж рекомендації. Як ми бачимо, в Китаї вже складається позитивна динаміка, багато людей одужує. Що стосується мене і футболістів, ми додали обережності в повсякденному житті.

Треба менше перебувати в людних місцях, залишатися по можливості вдома. Те ж саме стосується дітей, вони не ходять в школу, перейшли на онлайн-платформу навчання в університетах. Це основні запобіжні заходи. Звичайно, треба користуватися всілякими антисептиками, можна носити захисні маски.

- Ви носите маску?

- Ні, тому що після моменту здачі аналізу практично не виходив з дому. Вивчив всі можливі варіанти розповсюдження вірусу і зараження вірусом від іншої людини. Так що намагаюся бути обережним і не перебувати поблизу з іншими людьми. Всіх заходів намагаюся дотримуватися і відчуваю себе комфортно.

Головна рекомендація – зберігати регулярну фізичну активність. Скласти особистий розклад, слідувати йому. Якщо ти за містом, і у тебе є можливість бігати в лісі – це ідеально і завжди корисно. Але у житті в місті, в квартирі, є великий комплекс доступних вправ. Не забувайте провітрювати. Окремо хочу порекомендувати дихальні вправи, так як цей вірус вражає легені. Можна займатися йогою. Це універсальна система, для якої особливо не потрібно ні багато місця, ні додаткових пристосувань. Якщо говорити про мене, я по можливості роблю так: прес, віджимання, підтягування, присяди всілякі, планки, скручування і невеликі елементи йоги – розтяжка, розкриття грудної клітки. Все це можна безболісно виконувати вдома. Всім рекомендую комплекс вправ для м'язів пресу, — цитує українця РІА "Новини".

Спалах COVID-19 був зафіксований в кінці минулого року в Китаї. За останніми даними, від нього померло понад 9,7 тис осіб, при цьому з переліку тих, хто заразився вилікувалося більше 85 тис.

Читайте також: Як "патріоти" Ракицький і Тимощук лупцювали тренера "Зеніту"